10 способов увеличить работоспособность на рабочем месте

Все мы знаем, что такое работать с утра и до вечера. И все мы прекрасно знаем, как иногда это…надоедает =) Вроде и работой доволен и мотивация в порядке, и, ты даже знаешь свою работу как пять пальцев, ничего сложного…но бывают моменты, когда руки просто опускаются. Знакомо? Тогда читаем дальше!

13801_20131030172219_5271242ba25a9

1. Приведите рабочее место в порядок!

Горы всяческих документов, небрежно разбросанных на рабочем столе, салфетки для монитора, которые использовались неделю назад, немытая чашка после кофе, обертки конфет и крошки от позавчерашнего тортика, со дня рождения менеджера, дисплей в пыли и отпечатках пальцев постановщиков задач, пара пятен от чашки, блокноты, ручки, карандаши, наброски сайтов или примерные решения других задач на листочках формата А5, мобильный телефон, очки, гаджет-антистресс, ключи, пачка сигарет и зажигалка, какие-то диски…представили?

Уххх, раздражает, правда?

И представьте себе обратную сторону медали — аккуратное и чистое рабочее место, все сложено и аккуратно размещено на столе, все лишнее выброшено или убрано в ящики, дисплей протерт салфетками, которые тут же выброшены, вместе со всем лишним и не использующимся хламом = чистые и светлые мысли в голове. Масса положительных эмоций и спокойное настроение, способствующее выполнению поставленных задач. Гораздо лучше, правда?

2. Хорошее освещение!

Нравится ли вам щурить взгляд, пытаясь разглядеть что-то на дисплее или вдали на доске или флипчарте? И мне нет. А значит нужно позаботиться о том, чтобы освещение позволяло видеть все важное не напрягая зрение. Оно и так страдает от мониторов и дисплеев. 

Если вы находите статью полезной, поделитесь с друзьями. Спасибо!

health_advice_03

3. Проветривайте рабочее место!

Свежий воздух и отсутствие затхлости способствуют отличному самочувствию и светлым мыслям. Проследите за тем, чтобы помещение, в котором вы работаете хорошо проветривалось. Кондиционеры и ионизаторы это хорошо, но открытое окно и легкий ветерок сделают свое дело. Выходите в это время из кабинета, делайте зарядку, сварите кофе, выкурите сигарету, но кабинет оставьте наедине с чистым воздухом.

picnic.full

4. Проводите обеденный перерыв с пользой!

Обеденный перерыв — не время для мыслей о работе! Запомните это раз и навсегда. Это ваше личное время! Отключайтесь от задач, думайте о семье, о новых фильмах, общайтесь с коллегами, выходите на улицу и отдыхайте от компьютеров, стен офиса и работы. Устраивайте пикники на природе, играйте в бадминтон или просто гуляйте по улице. Дайте отдохнуть и глазам. Изобилие цветов и оттенков — это отличная зарядка для ваших уставших от техники глаз.

zaryadkam

5. Делайте зарядку на рабочем месте!

Да-да, именно на рабочем месте. Не отходя от кассы, как говорится. Можно даже не вставая со стула. Разминайтесь, потянитесь к потолку, разведите руки в стороны, сделайте зарядку для глаз. Поводите головой в разные стороны, помните, как в детстве в садике? Вот именно так и делайте. Это расслабит напряженные от сидения мышцы, поможет отвлечься и взглянуть на задачи по-новому.

6. Следите за окружением!

Это очень важный пункт не только в мотивации себя к работе, но и вообще в обыденной жизни. Окружайте себя исключительно положительными людьми. Пусть это будут профессионалы своего дела, всегда компетентные и целеустремленные люди, всегда улыбчивые и позитивные. Это даст вам понятие того, какими и вам нужно быть и не позволит «вешать нос». Ведь «с улыбкой весело шагать…» помните?

7. Радуйте себя маленькими полезностями!

Не забывайте мотивировать себя сами. Директор или старший менеджер — это само собой, но они ведь не всегда знают, чего вы на самом деле хотите? 😉

Давайте так, закончили какую-либо важную и приоритетную задачу — съели печеньку! Или нет, даже вот так — сдали горячий проект, утвердили и…сходили в солярий или взяли выходной и съездили на море, сходили на пейнтбол, картинги, в кино с любимым(ой), кафе, ресторан….ну или просто выспались…

Такая мотивация только на первый взгляд кажется смешной или нелепой, но введя ее в постоянное пользование, начинаем привыкать и уже не так сильно устаем, зная, что в конце каждого длинного  сложного пути будет хоть и маленький, но привал.

8. Беритесь за интересные проекты!

Согласитесь, гораздо интереснее выполнять работу, если она интересна. Старайтесь всегда выбирать такие задачи. С ними куда легче управляться и они не заставят руки опуститься ибо конечный результат интересен еще до начала выполнения.

9. Одевайтесь в удобную одежду и обувь!

Старайтесь одеваться еще и практично, а не только красиво, ведь если просидев половину рабочего времени в неудобной обуви или одежде вы будете чувствовать хоть и легкий, но дискомфорт, вам будет куда сложнее управляться с задачами, ведь постоянное отвлечение не даст сосредоточиться на том, что действительно важно.

20151102191231

10. Высыпайтесь!

Просто высыпайтесь. Это в наше время дорогое удовольствие, но очень необходимое. Пожертвуйте вечерним сериалом или поздними прогулками и исключите алкоголь — воришку нашего спокойного сна. Вы не пожалеете! Куда лучше перед сном пить ароматный чай или читать пару глав интересной книги, чем пытаться отдохнуть в шумной компании.

comments powered by HyperComments

Понравилось? Расскажите друзьям